Emotional Eating

Έχετε σκεφτεί ποτέ γιατί τρώμε;

Μια εύκολη απάντηση είναι ότι τρώμε για να επιβιώσουμε, για να γεμίσουμε το σώμα μας με ενέργεια και τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που θα μας κρατήσουν στη ζωή. Αν τρώγαμε μόνο για επιβίωση, σίγουρα θα καταφέρναμε να διατηρήσουμε το επιθυμητό για εμάς βάρος, θα ήμασταν υγιείς και απαλλαγμένοι από τις παθήσεις της εποχής μας που σχετίζονται με υπερκατανάλωση φαγητού.

Τι πάει λοιπόν στραβά;

Το στρες, οι ρυθμοί της καθημερινότητας, οι περιορισμένες δυνατότητες για δραστηριότητες που μας ευχαριστούν, η ανία, η κακή ψυχολογική διάθεση, η αυξημένη διαθεσιμότητα τροφίμων οδηγούν πολλούς στην κατανάλωση τροφής με σκοπό όχι να καλύψουν τις βιολογικές τους  ανάγκες αλλά τις συναισθηματικές. Ο όρος emotional eating ή συναισθηματική υπερφαγία, χρησιμοποιείται ευρέως για να περιγράψει τις καταστάσεις που τρώμε για να νιώσουμε καλύτερα, για να επιβραβεύσουμε ή να τιμωρήσουμε τον εαυτό μας, για να πάρουμε την ικανοποίηση που δεν αντλούμε από άλλη πτυχή της ζωής μας.

Δημιουργώντας ένα «φαύλο κύκλο»!

Αποτέλεσμα της συναισθηματικής σίτισης είναι η υπερκατανάλωση συνήθως λιπαρών και πλούσιων σε ζάχαρη και απλούς υδατάνθρακες τροφίμων, που οδηγούν βαθμιαία στην αύξηση του βάρους ή στην δυσκολία ελέγχου του. Η κατανάλωση δε αυτών των τροφίμων δημιουργεί στα άτομα το αίσθημα της ενοχής και επιπλέον στρες που συχνά ξεσπά εκ νέου στην κατανάλωση φαγητού.

Το “αλλάζουμε” σας προσκαλεί, σε ένα διαδραστικό σεμινάριο το οποίο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις αιτίες, τις επιπτώσεις και την επίδραση των συναισθημάτων και του στρες στην διατροφή και θα σας εφοδιάσει με τα κατάλληλα εργαλεία για τον έλεγχο του συναισθηματικού φαγητού.

Το σεμινάριο πραγματοποιείται καθόλη τη διάρκεια του χρόνου σε προγραμματισμένες ημέρες και ώρες. Για να συμμετάσχετε στην επόμενη διαθέσιμη ομάδα δηλώστε συμμετοχή μέσω της φόρμας και η επιστημονική ομάδα του αλλάζουμε θα σας ενημερώσει για τις ημερομηνίες και ώρες διεξαγωγής.

Το σεμινάριο πραγματοποιείται καθόλη τη διάρκεια του χρόνου σε προγραμματισμένες ημέρες και ώρες. Για να συμμετάσχετε στην επόμενη διαθέσιμη ομάδα δηλώστε συμμετοχή μέσω της φόρμας και η επιστημονική ομάδα του αλλάζουμε θα σας ενημερώσει για τις ημερομηνίες και ώρες διεξαγωγής.

Για να δείτε τη φόρμα εγγραφής κάντε κλικ εδώ.