"Μια αλλαγή αφήνει την πόρτα ανοιχτή για να μπουν και άλλες..."
"Δεν είναι τα πιο δυνατά είδη που επιβιώνουν, αλλά αυτά που ανταποκρίνονται καλύτερα στις αλλαγές..."

Όλα αλλάζουν όταν εσύ αλλάζεις...

Ψυχικη υγεια

τι σημαινει ψυχικη υγεια και πως μπορουμε να την ενισχυσουμε;
Στην σημερινή εποχή αναδύεται το ολοένα αυξανόμενο ενδιαφέρον τόσο της πολιτείας όσο και του ίδιου του ατόμου σχετικά με την ψυχική υγεία η οποία δεν αφορά μόνο στην απουσία μιας ψυχικής διαταραχής αλλά και σε πολλά άλλα χαρακτηριστικά απαραίτητα για την ανάπτυξη και την ευημερία του ατόμου.

διατροφη

Γιατι παχαινω; Μπορει η σωστη διατροφη να με βοηθησει να φροντισω το σωμα μου;
Η απώλεια και ο έλεγχος του σωματικού βάρους, είναι συχνά ο μόνος λόγος για να αλλάξει κανείς διατροφικές συνήθειες. Η υιοθέτηση ωστόσο ενός υγιεινού προγράμματος διατροφής,έχει πολύπλευρα και μακροχρόνια οφέλη για την υγεία, το σώμα και την ποιότητα ζωής των ατόμων.

διαχειριση στρες

Προγραμματα διαχειρισης στρες απο εξειδικευμενους επιστημονες. Αντιμετωπισε το στρες σου τωρα!
Η λέξη στρες έχει μπει δυναμικά στην καθημερινότητά μας και χρησιμοποιείται ευρέως τα τελευταία χρόνια κυρίως για να εκφράσει το αίσθημα πίεσης που προκαλείται από δυσάρεστες καταστάσεις! Όλοι μας λίγο ή πολύ έχουμε βιώσει ή θα βιώσουμε καταστάσεις που προκαλούν στρες και έχουμε αναφερθεί σε αυτό.

τελευταια αρθρα

ΕΤΟΙΜΑΣΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΛΛΑΓΗ
  • Προσδιόρισε το στόχο σου
  • Εντόπισε τα κίνητρά σου
  • Σκέψου ρεαλιστικά
  • Βρες τα δυνατά σου σημεία, αυτά που θα βοηθήσουν στην αλλαγή
  • Ζήτησε τη βοήθεια ενός ειδικού
  • Μοιράσου τις σκέψεις κ τις ανησυχίες σου
  • Σκέψου θετικά
  • Έχε υπομονή, μπορεί η διαδρομή να είναι απαιτητική αλλά αξίζει το κόπο