Προγράμματα διατροφής

Η τήρηση ενός ισορροπημένου προγράμματος διατροφής, το οποίο να προάγει την σωματική και ψυχική υγεία του οργανισμού αποτελεί μια συνεχή πρόκληση για όλους. Με τη βοήθεια μας μπορείτε να υιοθετήσετε την καθημερινή διατροφική ρουτίνα που σας ταιριάζει, να ελέγξετε το βάρος και να βελτιώσετε την υγείας σας…


Διαβάστε Περισσότερα


Ψυχοθεραπεία

Καθημερινά ερχόμαστε αντιμέτωποι με συνεχείς προκλήσεις που στερεύουν τα ψυχικά μας αποθέματα. Όποιο και αν είναι το θέμα που σε απασχολεί, σε κάνει να νιώθεις δυσάρεστα ή σε δυσκολεύει στην καθημερινότητά σου μπορούμε να σε βοηθήσουμε να το διαχειριστείς.


Διαβάστε Περισσότερα


Προγράμματα Διαχείρισης του Στρες

Το στρες και το άγχος έχουν μπει δυναμικά στη ζωή μας επηρεάζοντας την σε πολλές διαστάσεις. Η επιστημονική ομάδα του «αλλάζουμε», έχει σχεδιάσει εξατομικευμένα ατομικά και ομαδικά προγράμματα διαχείρισης του στρες καθώς και ολοκληρωμένα προγράμματα για εργαζόμενους επιχειρήσεων.


Διαβάστε Περισσότερα


Πρόγραμμα απώλειας βάρους με ψυχολογική υποστήριξη

Βαθύτεροι ψυχολογικοί παράγοντες, το στρες της καθημερινότητας, καθώς και συμπεριφορές και παγιωμένες αντιλήψεις γύρω από τη διατροφή επηρεάζουν σημαντικά τις διατροφικές επιλογές των ατόμων. Είναι σαφές πως για να πετύχουμε το στόχο μας για απώλεια και έλεγχο του σωματικού βάρους, θα πρέπει να αντιληφθούμε πως είμαστε ένα σύνολο «σώμα και ψυχή» και να παρέμβουμε ολιστικά.


Διαβάστε Περισσότερα



Όλα αλλάζουν όταν εσύ αλλάζεις…


Η “αλλαγή“ ως λέξη υποδηλώνει μια κατάσταση μεταβολής και προσαρμογής απαραίτητη για την εξέλιξη και την επιβίωσή μας. Ο Δαρβίνος ήδη 200 χρόνια πριν παρατήρησε ότι “δεν είναι τα πιο δυνατά είδη που επιβιώνουν ή τα πιο έξυπνα, αλλά αυτά που ανταποκρίνονται καλύτερα στις αλλαγές“, επισημαίνοντας την σπουδαιότητα της προσαρμογής σε νέες συνθήκες, η οποία χαρακτηρίζεται από την ικανότητα για αλλαγή. Πολλές φορές δεν είναι η έλλειψη δυνατοτήτων που μας εμποδίζει να αλλάξουμε αλλά η ίδια μας η πεποίθηση ότι δεν μπορούμε να το πετύχουμε.
Εμπνευσμένες λοιπόν από την εκπληκτική δυνατότητα του ατόμου για αλλαγή δημιουργήσαμε ένα χώρο αλλαγής σε πολλά επίπεδα!


MSc, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Κωνσταντίνα Εξαρχοπούλου


Επιστήμονας Διαχείρισης του στρες και Προαγωγής της Υγείας.



MSc, Ψυχολόγος

Ελένη Βασιλοπούλου


Επιστήμονας Διαχείρισης του στρες και Προαγωγής της Υγείας.


Σεμινάρια



seminar-emotional-eating


Emotional Eating



seminar-sleep-disorder


Διαταραχές ύπνου



seminar-parents


Σεμινάρια σε γονείς



seminar-time-management


Διαχείριση του χρόνου


Μένεις μακριά ή ο χρόνος σου είναι περιορισμένος; Υπάρχει η δυνατότητα να πραγματοποιήσεις την συνεδρία σου από το χώρο σου μέσω skype!

Εξ αποστάσεως

Είτε ενδιαφέρεσαι για υπηρεσίες που αφορούν την διαιτολόγο είτε για συνεδρίες με την ψυχολόγο του “αλλάζουμε“ η δυνατότητα των on-line συνεδριών είναι διαθέσιμη.
Ενδιαφέρεστε για κάποια από τις υπηρεσίες μας;

Επικοινωνήστε τώρα μαζί μας

Blog-άρθρα


Όλο και περισσότεροι άνθρωποι στις μέρες μας, έρχονται αντιμέτωποι με μια πολύ δυσάρεστη κατάσταση, την κρίση πανικου!

Πολλές φορές οι όροι στρες και άγχος χρησιμοποιούνται στην καθημερινότητα μας εσφαλμένα για να δηλώσουν το ίδιο συναίσθημα. Στην πραγματικότητα όμως το στρες και το άγχος δεν είναι όροι ταυτόσημοι. Ποιές είναι όμως οι διαφορές τους; Και πως θα ξέρω τελικά αν έχω στρες ή άγχος;

Αν ανήκετε σε αυτούς που θέλουν να νηστέψουν τη Μεγάλη Εβδομάδα, ίσως να προβληματίζεστε για το τι μπορείτε να καταναλώσετε ώστε να μη χαλάσετε το διατροφικό σας πρόγραμμα.

Και ναι..! Η άφιξη του φθινοπώρου έγινε και επίσημα.. αν και πολλοί από εμάς έχουν ήδη επιστρέψει από τις διακοπές τους εδώ και μέρες ή εβδομάδες.



Ωράριο λειτουργίας – Κατόπιν ραντεβού


Δευτέρα – Παρασκευή : 9:00-21:00
Σάββατο : 10:00-15:00
Κυριακή : Κλειστά

Στοιχεία επικοινωνίας


Ασκληπιού 3, Αθήνα, 106 79

info@allazoume.com

Τηλέφωνα: 211 411 4839-840

Κινητό Διαιτολόγου: 697 944 9250

Κινητό Ψυχολόγου: 693 704 2138





Copyright by Allazoume 2016. All rights reserved.